91香蕉成人免费网站|91视频网址入口|91香蕉成人免费高清网站,9久久99久久久精品齐齐综合色圆,亚洲视频免费在线播放,欧美精品亚洲精品日韩专区

一、關(guān)注學(xué)齡前兒童的遠視儲備量。

新生兒剛剛出生的時候眼球很小，眼睛的前后軸徑（眼軸）也較短，雙眼處于生理性遠視狀態(tài)，這部分生理性遠視稱為“遠視儲備量”。

隨著孩子生長發(fā)育，眼球逐漸長大，生理性遠視逐漸耗竭，趨向正視。正視后，若眼球繼續(xù)長大，眼軸發(fā)育過長就會發(fā)展為近視。因此，學(xué)齡前兒童防控近視的重點是防止遠視儲備量過早過快消耗。

一般在3歲時，如果有175度到200度的遠視屬于正常。如果在6歲還有125到150度的遠視，8歲有75度到100度的遠視，就可以延緩孩子出現(xiàn)近視甚至不出現(xiàn)近視，可以明顯降低近視發(fā)生率，同時也可以使高度近視的發(fā)生概率大大下降。

我們可以利用醫(yī)學(xué)設(shè)備，精確檢測兒童遠視儲備量，及時調(diào)整近視防控手段，盡可能防止孩子近視的發(fā)生，或者盡可能延后孩子發(fā)生近視的年齡，這是預(yù)防近視發(fā)生的很好的基礎(chǔ)性工作。

二、利用假期醫(yī)學(xué)驗光，了解孩子眼睛的真實度數(shù)。

12歲以下兒童的眼睛在看遠近事物的來回切換中，眼內(nèi)的肌肉調(diào)節(jié)力會比成年人大很多，因此需要充分麻痹眼內(nèi)肌肉，在其失去調(diào)節(jié)力的情況下進行驗光，這樣才能了解孩子眼睛的真實度數(shù)。

三、不要用電子產(chǎn)品當(dāng)保姆。

6歲以下兒童盡可能避免使用電子產(chǎn)品，堅決杜絕用電子產(chǎn)品當(dāng)“保姆”的現(xiàn)象，減少孩子近距離過度用眼時間。

家長牢記保持學(xué)齡兒童防控近視的“20-20-20”原則，嚴(yán)格控制孩子每天觀看電子屏幕的時間，年紀(jì)越小視屏?xí)r間要越短。視屏?xí)r遵循“20-20-20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠眺20英尺（6米）外20秒鐘以上。

現(xiàn)在很多的兒童游樂設(shè)施以及運動場館都設(shè)置在購物商場內(nèi)，室內(nèi)環(huán)境阻隔了自然光線，不利于兒童眼睛的生長發(fā)育，容易導(dǎo)致近視過早發(fā)生，建議把室內(nèi)的運動搬到室外去，盡可能讓孩子在戶外活動。

四、保持睡眠，注意營養(yǎng)。

保證每日9~10小時的睡眠時間，最近的研究表明，每日睡眠9小時以上的孩子發(fā)生近視的風(fēng)險比每日睡眠5小時的孩子降低41%。每日規(guī)律充足的睡眠能夠保證孩子身體晝夜節(jié)律，維持體內(nèi)激素分泌穩(wěn)定，減緩眼軸快速生長。

大量甜食攝入會加速眼軸生長，加快近視進展。因此，飲食上要注重營養(yǎng)搭配，盡量避免糖分攝入，多吃富含膳食纖維的綠葉蔬菜，以及富含葉黃素的胡蘿卜等食物，對保護眼睛健康有積極的作用。

五、培養(yǎng)孩子親近自然，熱愛運動的良好習(xí)慣。

大量的戶外運動是保護孩子眼睛的最佳良藥，培養(yǎng)孩子戶外運動的熱情和習(xí)慣，避免孩子成為“宅男”“宅女”，不僅能夠防控近視，更有利于孩子全身心的健康發(fā)育。