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導(dǎo)致近視發(fā)病的因素是多方面的，而攝入過量甜食則屬于營(yíng)養(yǎng)失調(diào)因素中的一種。吃糖太多或者是偏食，可以導(dǎo)致維生素B1的缺乏，從而導(dǎo)致視神經(jīng)的功能障礙。

過量吃甜食，為何會(huì)加深近視？

甜食含糖多，糖在人體代謝過程中需要維生素B1協(xié)同，過量食用甜食會(huì)消耗掉大量的維生素B1。然而，維生素B1又是眼部維持神經(jīng)機(jī)能的重要活性物質(zhì)，若維生素B1缺乏就會(huì)導(dǎo)致眼睛易疲勞、調(diào)節(jié)功能不良，從而促使近視的形成。

過量食用甜食，在其消化、吸收和代謝過程中會(huì)產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，與人體內(nèi)堿性物質(zhì)的鈣中和，會(huì)造成血鈣減少。缺鈣則會(huì)使眼球壁的彈性降低，眼軸伸長(zhǎng)形成近視。

過量甜食會(huì)使血糖升高，容易引起血液滲透壓的變化，因晶狀體滲透壓上升使其變凸，從而發(fā)生近視。

除了甜食，這些食物也會(huì)加深近視

除了甜食，過量飲用碳酸飲料，食用辛辣刺激性食物、燒烤過度的食物都會(huì)加重近視。

其中，酸性飲料里的檸檬酸等會(huì)中和血內(nèi)堿性的鈣和鉻離子，使血中缺失鈣和鉻，導(dǎo)致眼內(nèi)組織彈性降低、眼軸伸長(zhǎng)，形成近視。

辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、胡椒、大蒜等，容易刺激導(dǎo)致眼分泌物增多影響視力，從而加重近視。

此外，多食燒烤過度的食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣和鉻代謝異常，影響機(jī)體對(duì)眼內(nèi)壓的調(diào)節(jié)，容易發(fā)生近視。

預(yù)防近視，該怎么吃？

近視后，飲食上適當(dāng)調(diào)整也可控制度數(shù)的增長(zhǎng)。

其中，維生素A與正常視覺有著密切關(guān)系。胡蘿卜、菠菜、紅心甜薯、南瓜等蔬菜中所含的維生素A原能夠在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，保護(hù)視覺功能。

此外，鈣和鉻與眼球的構(gòu)成有關(guān)，防止近視度數(shù)增加也應(yīng)多食含鈣食品，如奶類及其制品、豆及豆制品、深綠色蔬菜等，含鉻食品如糙米、麥麩、果仁等。

保護(hù)視力，這幾點(diǎn)仍需注意

為保護(hù)視力、預(yù)防近視發(fā)生和發(fā)展，需要注意保護(hù)眼睛，養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣，注意用眼衛(wèi)生。如，看書學(xué)習(xí)不能時(shí)間太長(zhǎng)，少看電腦打游戲，注意燈光亮度不能過強(qiáng)或過弱，看書寫字姿勢(shì)要正確，不能躺臥歪斜，不在行走或乘車中看書或手機(jī)等。

此外，還要注意合理營(yíng)養(yǎng)，避免偏食、挑食；增強(qiáng)體制，制定合理的生活制度，堅(jiān)持適時(shí)戶外活動(dòng)等。