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看電視、刷手機(jī)、上網(wǎng)課……暑假期間，使用各類電子產(chǎn)品等可能會(huì)增加孩子用眼時(shí)間，導(dǎo)致孩子近視的發(fā)生發(fā)展。專家提示，家長(zhǎng)應(yīng)帶孩子定期到正規(guī)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行全面檢查，建立規(guī)范的眼健康檔案，并引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和科學(xué)的用眼方法。

國(guó)家衛(wèi)生健康委此前發(fā)布的《近視防治指南（2024年版）》指出，近距離用眼持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)（＞45分鐘）和閱讀距離近（＜33厘米）等是近視的危險(xiǎn)因素。此外，不良讀寫習(xí)慣、過(guò)多和不科學(xué)使用電子產(chǎn)品、睡眠時(shí)間不足、晝夜節(jié)律紊亂、營(yíng)養(yǎng)不均衡等都是近視發(fā)生發(fā)展的重要因素。

“假期是孩子近視防控的重要時(shí)期?！蔽何谋蠼淌谡f(shuō)，充足睡眠是緩解視覺(jué)疲勞的有效方法；飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免高糖飲食，過(guò)高的血糖會(huì)影響眼球韌性；要增加孩子戶外活動(dòng)時(shí)間，讓其能夠接受足夠的自然光刺激。

專家表示，研究表明，保持每天累計(jì)2小時(shí)、每周14小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，可以使孩子的近視發(fā)生率降低10%以上。同時(shí)，與不做眼保健操相比，做眼保健操可改善主觀視疲勞癥狀，有助于延緩近視的發(fā)生發(fā)展。

生活中的一些細(xì)節(jié)也會(huì)直接影響到孩子視力。比如，一些家長(zhǎng)擔(dān)心燈光不夠亮，更愿意將燈光調(diào)得特別亮，讓孩子看得更清晰。對(duì)此，醫(yī)生表示，對(duì)于孩子視力來(lái)說(shuō)，燈光太亮或者太暗都不合適。過(guò)量、過(guò)強(qiáng)的光線會(huì)造成孩子瞳孔過(guò)度收縮，進(jìn)而造成視疲勞。孩子讀寫、看書(shū)應(yīng)在采光良好、照明充足的環(huán)境中進(jìn)行。