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充滿歡樂與活力的暑假已經(jīng)過半，孩子近視防控不能掉以輕心。

今天，來解答幾個大家關(guān)心的問題。

健康活動怎么選？

炎炎夏日，許多小朋友都不愿離開空調(diào)房間。事實上，戶外活動是預(yù)防近視的關(guān)鍵。

足球、籃球這類視野開闊的球類運(yùn)動，不僅可最大程度鍛煉孩子的身體素質(zhì)，還可使睫狀肌處于完全放松的狀態(tài)、減輕近視。

也可以選擇室內(nèi)運(yùn)動，如乒乓球、羽毛球，這類小球運(yùn)動中，雙眼不停進(jìn)行遠(yuǎn)近、上下調(diào)節(jié)的追蹤球路運(yùn)動，使得控制眼球運(yùn)動的肌肉得到充分活動，促進(jìn)眼球組織的血液循環(huán)，從而起到預(yù)防近視的作用。

另外，放風(fēng)箏也是很好的選擇，可以將近距離視物轉(zhuǎn)化為遠(yuǎn)眺。讓視線得到更廣泛的延伸，從而緩解視疲勞。

登山、長跑這類全身有氧運(yùn)動，對眼睛也有很好的放松作用。

減緩近視怎么吃？

可適當(dāng)攝入葉黃素來保護(hù)視網(wǎng)膜和精細(xì)視覺。

葉黃素在人體內(nèi)參與構(gòu)成視網(wǎng)膜中的黃斑色素，分布在黃斑區(qū)和整個視網(wǎng)膜。人體自身無法合成葉黃素，需要從外界攝取。

綠色蔬菜中葉黃素含量較高，其中深色蔬菜的葉黃素含量更加客觀，如菠菜、油菜、萵筍、韭菜等。另外，南瓜、芒果、柑橘等食物中含有豐富的“葉黃素脂”，它是葉黃素的前體，在人體內(nèi)可以自動轉(zhuǎn)化為“葉黃素”。

谷物中的玉米也是葉黃素很好的來源之一，玉米中含有多種維生素和玉米黃質(zhì)，對眼睛的黃斑感光區(qū)特別重要。

蛋黃中也有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)，蛋黃補(bǔ)充葉黃素要注意烹調(diào)方法，建議采用蒸、煮、鹵的方式。

此外，黃青素也能保護(hù)視力、緩解夜盲癥，紫甘薯、葡萄、紫甘藍(lán)、藍(lán)莓、櫻桃、桑葚等蔬果中含黃青素，其中，藍(lán)莓的含量最高。

網(wǎng)紅眼藥水能用嗎？

網(wǎng)紅眼藥水里通常含有薄荷、冰片成分，使用后會讓眼睛暫時感覺清涼、舒適，但頻繁、長期使用這類滴眼液，可能會加重眼睛干澀，導(dǎo)致干眼癥，甚至誘發(fā)角膜炎等眼部疾病。

對于近視的小朋友而言，最安全的方式就是到正規(guī)醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生對癥治療。

青少年的“視力保衛(wèi)戰(zhàn)”需要家長與孩子的共同努力。一起行動起來，守護(hù)光明未來！