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環(huán)境光源要充足。明亮的環(huán)境、充足的光照可以保護(hù)視力,室內(nèi)學(xué)習(xí)、玩耍過程中,要為孩子打開房間大燈及桌面小燈,避免環(huán)境過于昏暗;進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí),多選擇日照充足的清晨、午后,促進(jìn)視網(wǎng)膜內(nèi)多巴胺的分泌。
少接觸電子產(chǎn)品。除了上網(wǎng)課、線上作業(yè)等必須使用電子產(chǎn)品的情況,盡量不要讓孩子們過多、過早地接觸手機(jī)、平板、電子手表等“小屏幕”,尤其不要在運(yùn)動(dòng)、行走時(shí)使用,不然容易對(duì)眼球造成一定損傷,加劇近視情況。
規(guī)范近距離用眼習(xí)慣。閱讀時(shí)與讀物保持30~40厘米的距離;20~30min休息一次,不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)用眼;注意彈鋼琴、拼積木、做手工等“隱形”近距離用眼場(chǎng)景;多發(fā)展戶外休閑愛好。
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