91香蕉成人免费网站|91视频网址入口|91香蕉成人免费高清网站,9久久99久久久精品齐齐综合色圆,亚洲视频免费在线播放,欧美精品亚洲精品日韩专区

在冬季，由于天氣干燥和氣溫的急劇下降，眼睛會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到又干又冷，令人非常不舒服。一起來(lái)看看 冬季護(hù)眼到底有哪些講究？Get適合自己的好方法吧！

1、注意眼部休息 適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)

因?yàn)槎咎鞖廨^冷，大部分人都喜歡待在家里看電視或是玩電腦，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦、電視屏幕使眼睛得不到充分休息，引起視疲勞。
小提示：冬季還是要適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，一方面可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，一方面眼睛可以向遠(yuǎn)處眺望，緩解眼部疲勞。

2、出門(mén)要注意配戴護(hù)目鏡

冬季天冷風(fēng)大，有些對(duì)冷空氣較敏感的朋友，眼睛受到冷風(fēng)刺激，淚腺分泌能力增強(qiáng)，淚小管周圍肌肉因?yàn)橛隼涫湛s，便出現(xiàn)了“迎風(fēng)流淚”現(xiàn)象；紫外線過(guò)量照射引發(fā)的眼部炎癥如角膜炎、結(jié)膜炎等。
小提示：冬季出門(mén)時(shí)最好戴護(hù)目鏡，請(qǐng)選擇質(zhì)量高的太陽(yáng)鏡可以有效過(guò)濾紫外線，保護(hù)眼睛視力。

1、熱水護(hù)眼
冬季比較干燥，淚液蒸發(fā)較多，加上很多人戶外活動(dòng)減少，經(jīng)常宅在家中看電視、上網(wǎng)等，近距離用眼過(guò)度，容易出現(xiàn)眼睛發(fā)干、發(fā)澀等癥狀。
小提示：眨眼睛有利于淚水的分泌和分布，經(jīng)常眨眼可以促進(jìn)眼球的濕潤(rùn)，保護(hù)眼球。另外，用較溫的茶水冒出的熱氣熏眼睛也有利于眼睛視力的保護(hù)。

4、飲食注意

冬季眼睛常會(huì)有干澀、怕光、流淚等現(xiàn)象產(chǎn)生，這與眼睛淚液的分泌是直接相關(guān)的，因此在飲食方面也要多加注意。

小提示：要多吃含維生素的食物，如胡蘿卜、牛奶、大豆、雞蛋、紅棗等含維生素A較多，可以預(yù)防眼干、夜盲癥等；缺乏維生素B1會(huì)引起眼疲勞，維生素B2不夠易引起角膜炎，因此要多吃芝麻、大豆、麥芽等食物；枸杞子富含胡蘿卜素以及眼睛所需要的多種維生素，具有清肝明目的作用，加菊花泡水飲用更可使眼睛輕松、明亮。

溫馨提示：

當(dāng)眼睛感覺(jué)不舒服時(shí)，

請(qǐng)及時(shí)到正規(guī)的眼科醫(yī)院就診，

不要盲目用藥。