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每到換季的季節(jié)，氣溫起伏大，忽高忽低的溫度使得身體的調(diào)節(jié)系統(tǒng)不能及時跟上節(jié)奏，導致免疫力下降，加上天氣干燥等原因，換季時節(jié)更容易出現(xiàn)眼睛干澀疲勞等問題，因此，換季更需要勤加護眼。今天就給大家分享幾個換季護眼小方法，幫助大家緩解眼睛干澀疲勞。

• 保持室內(nèi)空氣濕度

換季時空氣干燥，如果長時間待在室內(nèi)，可以擺放一臺加濕器，增加室內(nèi)空氣濕度，改善干燥環(huán)境對眼睛帶來的影響；

• 時刻注意眼部衛(wèi)生

換季時細菌和病毒異常活躍，當感覺眼睛不舒服時，不要直接用手搓揉眼睛，以免讓細菌通過手進入眼睛，造成感染。如果覺得眼睛癢，可以閉上眼睛，隔著眼皮，用洗干凈的手指輕輕按壓眼睛四周，力度以自我感覺舒適為準。

• 控制近距離用眼時長

現(xiàn)在手機、電腦普及，很多人上班看電腦，下班看手機，很容易造成眼睛干澀疲勞，建議對近距離用眼時間進行控制，在用眼40分鐘左右后，就停下休息5分鐘左右，眺望遠方，放松下雙眼；

• 規(guī)律作息，健康飲食

避免熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠時間。在飲食方面，減少高脂高油食物的攝入，多喝水、多吃新鮮蔬菜和水果；

• 使用護眼產(chǎn)品

眼干眼澀眼疲勞，與天氣有關系，天氣回暖變干燥了，眼瞼腺分泌的油脂不能潤滑眼睛。這時候的油脂變稠了，我們搓熱雙手，捂眼睛可以舒服一點，也可以用熱毛巾熱敷，蒸汽眼罩熏蒸，喝茶的時候用熱茶水熏蒸眼睛也是可以的。

學會這幾招，可以幫助緩解換季帶來的眼睛干澀疲勞，希望大家都能合理用眼，科學護眼！