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在這個快節(jié)奏的時代，熬夜似乎成了許多人的常態(tài)，無論是加班加點的工作狂，還是沉迷夜晚寧靜的夜貓子，殊不知，每一次深夜的不眠，都可能是對眼睛的一次無聲傷害。今天，麥迪格眼科醫(yī)院特別提醒您：長時間熬夜，可能會毀掉眼睛，尤其是以下這類人群，更需警惕！

熬夜族的視力危機

1.高度近視者

2.干眼癥患者

3.青少年及學(xué)生群體

熬夜對眼睛的隱形傷害

• 視力下降：長時間近距離用眼，加上光線不足，容易導(dǎo)致視力模糊、下降。

• 眼疲勞：熬夜后，眼睛常感酸脹、疼痛，甚至引發(fā)頭痛。

• 免疫力下降：睡眠不足會影響身體的免疫系統(tǒng)，使眼睛更容易受到細(xì)菌、病毒的侵襲，增加結(jié)膜炎、角膜炎等眼病的風(fēng)險。

守護(hù)明眸，從我做起

• 規(guī)律作息：盡量保證每天7-8小時的充足睡眠，避免熬夜。

• 合理用眼：每用眼40分鐘，遠(yuǎn)眺5-10分鐘，讓眼睛得到休息。

• 均衡飲食：多吃富含維生素A、C、E等食物，如胡蘿卜、菠菜、魚類等，有助于保護(hù)視力。