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對于膽小的孩子來講，獨立睡覺后怕黑，能不能晚上開著小夜燈呢？小夜燈會對孩子的視力造成影響嗎？

夜里睡覺不要開小夜燈

開小夜燈睡覺會影響人體褪黑素的分泌從而降低睡眠質(zhì)量，同時對視力有負(fù)面影響也不利于預(yù)防近視。

某項研究表明：

兩歲以前黑暗環(huán)境中睡覺孩子后期僅 10% 近視，開著小夜燈睡覺孩子后期有 34% 近視，直接開大燈睡覺的孩子后期有 55% 以上孩子近視。

燈光與陽光并不具有完全一樣的功能

家長應(yīng)保證孩子戶外運動每天 2 小時，夜里睡覺不開小夜燈以及少吃甜食。

室內(nèi)外光照強度可差100-1000倍，室外自然光線照射有利于預(yù)防近視。

戶外活動時，看遠(yuǎn)看近的狀態(tài)使眼睛的瞳孔聚焦不斷切換，因此眼睛得到一定的放松，從而減輕眼睛的疲勞程度。

在戶外長達兩小時以上，紫外線還能刺激人體分泌足夠的多巴胺以預(yù)防和阻礙近視。雖然光對寶寶非常重要，但并不意味著 24 小時都要接觸光，睡覺開小燈泡也會導(dǎo)致近視哦！

因此，家長們在幫助孩子獨立睡眠時，可以采用其他不傷害孩子的方式，避免開小夜燈幫助孩子減輕獨自睡眠的恐懼，否則很容易顧此失彼。