91香蕉成人免费网站|91视频网址入口|91香蕉成人免费高清网站,9久久99久久久精品齐齐综合色圆,亚洲视频免费在线播放,欧美精品亚洲精品日韩专区

飲食是影響孩子視力健康的一大因素，不好的飲食習(xí)慣會讓孩子過早患上近視。比如，過量吃甜食，會消耗大量維生素B1、消化代謝過程中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)及導(dǎo)致血糖升高等，從而促使近視的發(fā)生和發(fā)展。

除了甜食，這些食物也會加深近視

過量飲用碳酸飲料，食用辛辣刺激性食物、燒烤過度的食物都會加重近視。

其中，酸性飲料里的檸檬酸等會中和血內(nèi)堿性的鈣和鉻離子，使血中缺失鈣和鉻，導(dǎo)致眼內(nèi)組織彈性降低、眼軸伸長，形成近視。

辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、胡椒、大蒜等，容易刺激導(dǎo)致眼分泌物增多影響視力，從而加重近視。

此外，多食燒烤過度的食物會導(dǎo)致體內(nèi)鈣和鉻代謝異常，影響機(jī)體對眼內(nèi)壓的調(diào)節(jié)，容易發(fā)生近視。

預(yù)防近視，該怎么吃？

（1）適當(dāng)多吃蔬菜瓜果、動物肝臟：其中富含的葉黃素及維生素A等，保證眼部組織正常代謝、預(yù)防包括近視在內(nèi)的多種眼??；

（2）適當(dāng)多吃魚肉蛋奶：蛋白質(zhì)、鈣、磷是增強(qiáng)鞏膜堅韌性的主要物質(zhì)，可以預(yù)防和延緩近視發(fā)生；

（3）合理膳食：堅持適當(dāng)和均衡的原則。偏酸性食物（糖類、肉類）和偏堿性食物（雜糧、豆類、蔬菜、菌類、堅果類）就是在攝入上應(yīng)當(dāng)做到均衡的兩類食物。